دستورهای غذای اصلی

دستورهای غذای اصلی برای هر روز، از ایده‌های سریع تا برنامه‌های آخر هفته.

در یک نگاه: ۲۱۶ دستور · ۴۶ گیاهی · ۵۲ در ۳۰ دقیقه یا کمتر · پخته‌شده با روی گاز،‏ فر، و ایرفرایر

۴۱ دقیقه
Kabab Koobideh
ایرفرایر@testkitchen · ۳۱۰ کیلوکالری
۴۰ دقیقه
Kotlet
ایرفرایر@testkitchen · ۳۵۰ کیلوکالری
۵۰ دقیقه
Dami Gojeh
@testkitchen · ۴۸۵ کیلوکالری
۳ ساعت ۱۱ دقیقه
Ghormeh Sabzi
@testkitchen · ۵۰۰ کیلوکالری
۴۲ دقیقه
Kuku Sabzi
ایرفرایر@testkitchen · ۱۶۵ کیلوکالری
۱ ساعت ۷ دقیقه
Mirza Ghasemi
ایرفرایر@testkitchen · ۳۲۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۳۸ دقیقه
Sabzi Polo ba Mahi
@testkitchen · ۵۲۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۲۳ دقیقه
Khoresh-e Fesenjan
@testkitchen · ۶۰۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۲۱ دقیقه
Adas Polo
@testkitchen · ۴۴۰ کیلوکالری
۵۳ دقیقه
Kuku Sibzamini
@testkitchen · ۲۵۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۱۰ دقیقه
Loobia Polo
@testkitchen · ۴۴۰ کیلوکالری
۲ ساعت ۱۶ دقیقه
Khoresh Karafs
@testkitchen · ۳۰۰ کیلوکالری
۴۳ دقیقه
Poached Chicken Breast
@testkitchen · ۱۹۰ کیلوکالری
۵۸ دقیقه
Crispy Baked Tofu
ایرفرایر@testkitchen · ۱۵۰ کیلوکالری
۳۴ دقیقه
Chickpea and Spinach Stew
@testkitchen · ۳۷۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۲ دقیقه
Roasted Veggie Buddha Bowl
@testkitchen · ۷۷۰ کیلوکالری
۴۹ دقیقه
Greek Chicken Grain Bowl
@testkitchen · ۶۵۰ کیلوکالری
۵۰ دقیقه
Sheet-Pan Chicken with Chickpeas and Peppers
@testkitchen · ۴۸۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۳ دقیقه
Sheet-Pan Sesame Tofu and Broccoli
@testkitchen · ۴۳۰ کیلوکالری
۳۴ دقیقه
Baked Cod with Tomatoes and Olives
@testkitchen · ۲۸۰ کیلوکالری
۲۶ دقیقه
Pesto Baked Salmon
@testkitchen · ۴۲۰ کیلوکالری
۴۵ دقیقه
Chicken and Vegetable Stir-Fry
@testkitchen · ۴۶۰ کیلوکالری
۱۸ دقیقه
Turkey Lettuce Wraps
@testkitchen · ۳۴۰ کیلوکالری
۱ ساعت ۸ دقیقه
Lentil Bolognese
@testkitchen · ۴۷۰ کیلوکالری

بیشتر ببینید