خورش کرفس
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۲ ساعت ۱۶ دقیقه
- پخت با: Dutch oven
- کیلوکالری: ۳۰۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
خورش کرفس ایرانی با گوشت نرم، نعنا تازه و آبلیمو. قابل انجماد است، پس دو برابر درست کنید. با برنج سرو کنید.
۶ نفر
مواد لازم
برای مرحلهٔ ۱
برای مرحلهٔ ۲
برای کرفس و سبزی تفتداده
برای پایان کار
مراحل
۳۶ دقیقه کار فعال · ۱ ساعت ۴۰ دقیقه انتظار
- 1.
۲ قاشق غذاخوری روغن مایع را در قابلمه سنگین روی حرارت متوسط داغ کنید. پیاز را ۸ دقیقه تفت دهید، زردچوبه را اضافه کنید، سپس گوشت راسته گاو را ۶ تا ۸ دقیقه سرخ کنید.
- Dutch oven
- ۱۶ دقیقه
- 2.
آب، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. با درب بسته روی حرارت کم ۱ ساعت بپزید تا گوشت تقریباً نرم شود. (زودپز: ۳۰ دقیقه.)
- دقیقه
- ۶۰
وقتی beef nearly tender آماده است
- 3.
در همین حین باقی روغن مایع را در ماهیتابه روی حرارت متوسط داغ کنید. کرفس، جعفری و نعنا را ۱۰ دقیقه تفت دهید تا سبزی تیره و کرفس کمی نرم شود.
- Skillet
- ۱۲ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
- 4.
کرفس و سبزی تفتداده و آبلیمو را به خورشت اضافه کنید. نیمهپوشیده ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید تا کرفس کاملاً نرم و خورشت غلیظ شود. بچشید و نمک و لیمو را تنظیم کنید.
- Dutch oven
- ۵ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
وقتی celery very tender, sauce thick and glossy آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۰۰کیلوکالری· ۱۵٪ از نیاز روزانه
- ۲۳ گرم
- پروتئین
- ۱۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۸ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۲۶۸٪
- ویتامین B12۹۶٪
- روی۵۴٪
- سلنیوم۴۴٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.