جوجه کباب
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۲ ساعت ۳۵ دقیقه
- پخت با: ایرفرایر ۱۹۰°C
- کیلوکالری: ۲۶۵ کیلوکالری
- سطح: متوسط
جوجه کباب زعفرانی ایرانی که در ماست، آبلیمو و پیاز خوابانده شده و در ایرفرایر آبدار و طلایی میشود. با برنج، گوجهٔ کبابی یا یک سالاد ساده سرو کنید.
۴ نفر
مواد لازم
برای زعفران دمکرده
برای مرغ مزهدار شده
برای پایان کار
مراحل
۱۶ دقیقه کار فعال · ۲ ساعت ۱۹ دقیقه انتظار
- 1.
زعفران ساییده را ۵ دقیقه در آب داغ دم کنید تا رنگ بدهد.
- ۱ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
- 2.
آب پیاز، ماست، آبلیمو، روغن زیتون، زردچوبه، نمک، فلفل سیاه و زعفران دمکرده را مخلوط کنید. ران مرغ را اضافه کنید و خوب آغشته کنید. در یخچال بخوابانید، ترجیحاً یک شب.
- ۸ دقیقه
- ۱۲۰–۷۲۰ دقیقه صبر کنید
- 3.
مرغ مزهدار شده را به سیخ بکشید یا یک لایه در سبد بچینید. در ایرفرایر بپزید و یک بار برگردانید تا مغزپخت و کمی طلایی شود.
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۱۴
وقتی آبش شفاف شده و لبهها طلایی باشد آماده است
- 4.
روی مرغ داغ کره بمالید و بلافاصله سرو کنید.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۶۵کیلوکالری· ۱۳٪ از نیاز روزانه
- ۳۵ گرم
- پروتئین
- ۱٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۲٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۷۵٪
- نیاسین (B3)۶۱٪
- کلسترول۵۹٪
- ویتامین B6۵۳٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.