سوپ خانگی و ارزان ایرانی با پیاز آرامپخته، شنبلیله و نعناع که تخممرغها همانجا در قابلمه میپزند. سبک، خوشطعم و با مواد همیشگی خانه.
۴ نفر
مواد لازم
برای پیازداغ
برای مایهٔ اشکنه
برای اشکنه
برای مرحلهٔ ۴
برای پایان کار
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۳۰ دقیقه انتظار
- 1.
روغن زیتون را در قابلمه داغ کنید و پیاز را با حرارت متوسط و هم زدن مرتب تفت دهید تا نرم و طلایی شود.
- Saucepan
- ۱۰ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
وقتی طلایی شود آماده است
- 2.
آرد، زردچوبه، شنبلیله و نعناع خشک را ۱ دقیقه با پیازداغ هم بزنید.
- Saucepan
- ۱ دقیقه
- ۱ دقیقه صبر کنید
- 3.
سیبزمینی، آب و نمک را به مایهٔ اشکنه اضافه کنید. آرام بجوشانید تا سیبزمینی نرم شود.
- Saucepan
- ۲ دقیقه
- ۱۵ دقیقه صبر کنید
وقتی سیبزمینی نرم شود آماده است
- 4.
تخممرغ را یکییکی و با فاصله در اشکنه که آرام میجوشد بشکنید. بدون هم زدن بگذارید بپزد تا سفیده سفت شود.
- Saucepan
- ۱ دقیقه
- ۴ دقیقه صبر کنید
وقتی سفیده سفت شود آماده است
- 5.
آبلیمو را به آرامی دور تخممرغها هم بزنید و در کاسهها بکشید، هر کاسه با یک تخممرغ.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۹۰کیلوکالری· ۱۰٪ از نیاز روزانه
- ۸ گرم
- پروتئین
- ۱۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- کلسترول۶۲٪
- سلنیوم۳۱٪
- ریبوفلاوین (B2)۲۳٪
- سدیم۲۲٪
Bread not included بر اساس ۹۸٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.