کوکوی سیبزمینی ترد ایرانی با تخممرغ، زردچوبه و سبزی. سیبزمینی را از قبل بپزید و در چند دقیقه شکل دهید. گرم یا سرد در نان لواش عالی است.
۴ نفر (۲ عدد)
مواد لازم
برای مرحلهٔ ۱
برای مخلوط سیبزمینی
برای مرحلهٔ ۳
مراحل
۲۵ دقیقه کار فعال · ۲۸ دقیقه انتظار
- 1.
سیبزمینی را با پوست در آب نمکدار ۲۰ دقیقه بجوشانید تا با چاقو نرم شود. آبکش کنید و ۱۵ دقیقه خنک کنید.
- Saucepan
- ۳ دقیقه
- ۳۳ دقیقه صبر کنید
وقتی knife slides in easily آماده است
- 2.
سیبزمینیها را پوست بگیرید و درشت رنده کنید. تخممرغ، پیاز، زردچوبه، زعفران، جعفری، تره، بیکینگ پودر، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و با چنگال به آرامی مخلوط کنید.
- Grater
- ۸ دقیقه
- 3.
روغن مایع را در ماهیتابه روی حرارت متوسط داغ کنید. از مخلوط سیبزمینی ۸ قالب بردارید و به ضخامت ۱٫۵ سانتیمتر صاف کنید. هر طرف ۴ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و سفت شود.
- Skillet
- ۱۲ دقیقه
- ۸–۱۰ دقیقه صبر کنید
وقتی golden and crisp, set in the middle آماده است
- 4.
گرم سرو کنید، یا کاملاً خنک کنید و با سبزی، گوجه و ترشی در لواش بپیچید.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۵۰کیلوکالری· ۱۳٪ از نیاز روزانه
- ۸٫۵ گرم
- پروتئین
- ۲۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۶۱٪
- کلسترول۴۷٪
- ویتامین C۳۶٪
- ویتامین B6۲۹٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.