سالاد ترد ایرانی با خیار، گوجه و پیاز نگینی، آبلیمو و نعناع. بدون پخت، ۱۰ دقیقه.
۴ نفر
مواد لازم
4 نفر
۰ از ۹ آماده
برای سبزیجات نگینی
برای پایان کار
مراحل
۱۰ دقیقه کار فعال
- 1.
خیار، گوجهفرنگی و پیاز قرمز را ریز و یکاندازه نگینی خرد کنید.
- ۸ دقیقه
- 2.
سبزیجات نگینی را با نعناع خشک، جعفری، آب لیموترش، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه زیر و رو کنید. بلافاصله سرو کنید.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۰۰کیلوکالری· ۵٪ از نیاز روزانه
- ۱٫۵ گرم
- پروتئین
- ۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۷ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۶۶٪
- ویتامین C۲۹٪
- سدیم۱۷٪
- پتاسیم۱۳٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.