نخود پخته از نخود خشک
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۱۱ ساعت ۴۶ دقیقه
- پخت با: Stockpot
- کیلوکالری: ۱۳۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
نخود پختهٔ خانگی و کرمی که هم ارزانتر از کنسروی است و هم خوشمزهتر. یک شب خیس کنید، بپزید و یک قابلمه در یخچال یا فریزر داشته باشید برای حمص، سالاد و خورش.
۸ نفر (حدود ۹۰ گرم پخته)
مواد لازم
برای نخود خیسخورده
برای مرحلهٔ ۲
مراحل
۱۶ دقیقه کار فعال · ۱۱ ساعت ۳۰ دقیقه انتظار
- 1.
روی نخود خشک را با آب بپوشانید و جوش شیرین را هم بزنید. ۸ تا ۱۲ ساعت (یک شب) در دمای اتاق خیس بخورد. آبش را دور بریزید و بشویید.
- Stockpot
- ۳ دقیقه
- ۶۰۰ دقیقه صبر کنید
- 2.
نخود خیسخورده را با آب و برگ بو در قابلمهٔ بزرگ بریزید. به جوش بیاورید، کفش را بگیرید، بعد با در نیمهباز ۶۰ تا ۹۰ دقیقه آرام بپزید. ۱۵ دقیقهٔ آخر نمک را اضافه کنید.
- Stockpot
- ۱۰ دقیقه
- ۷۵ دقیقه صبر کنید
وقتی کرمی شود و راحت بین دو انگشت له شود آماده است
- 3.
بگذارید در آب پختش خنک شود، برگ بو را بردارید و نخود را با کمی از آبش نگه دارید. فقط به اندازهٔ لازم آبکش کنید و آبش (آکوافابا) را برای شیرینیپزی یا حمص نگه دارید.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۳۰کیلوکالری· ۷٪ از نیاز روزانه
- ۷ گرم
- پروتئین
- ۲۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۲ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- فولات۵۲٪
- فیبر۲۱٪
- تیامین (B1)۱۷٪
- ویتامین B6۱۲٪
بر اساس ۸۳٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.