Salsa Chicken — Photo: Cristhian David Duarte on Pexels, Pexels License (https://www.pexels.com/photo/delicious-tacos-with-guacamole-and-lime-garnish-32538757/)

Three-ingredient taco night: chicken breasts cooked in salsa with a few spices until they shred, then stuffed into tortillas with your favourite toppings. Also great in burrito bowls and salads.

شروع آشپزی۴ ساعت ۱۰ دقیقه

ارزش غذایی

هر نفر · تقریبی

۳۳۰کیلوکالری· ۱۷٪ از نیاز روزانه

۳۸ گرم
پروتئین: ۲۹ گرم
کربوهیدرات: ۶ گرم
چربی

ویتامین‌ها و مواد معدنی

نیاسین (B3)۱۰۰٪ ۱۶ میلی‌گرم
ویتامین B6۸۸٪ ۱٫۵ میلی‌گرم
سلنیوم۶۹٪ ۳۸ میکروگرم
فسفر۴۰٪ ۴۹۸ میلی‌گرم
سدیم۳۱٪ ۷۲۰ میلی‌گرم
ریبوفلاوین (B2)۲۳٪ ۰٫۳ میلی‌گرم

2 tacos per serving, without avocado; most sodium is from the jarred salsa ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.

مواد لازم

۰ از ۹ آماده

برای salsa chicken

Lime juice۱ tbsp

برای پایان کار

Corn tortillaswarmed, to serve۱۲
Cilantro، chopped (اختیاری)۲ tbsp
Avocado، diced (اختیاری)۱

افزودن همه به لیست خرید

مراحل

۱۰ دقیقه کار فعال · ۴ ساعت انتظار

11.
Lay chicken breast in the slow cooker, sprinkle with cumin, chili powder and salt and pour salsa over the top.
- Slow cooker
- ۳ دقیقه
22.
Cover and cook chicken and salsa on LOW for 4 to 5 hours (or HIGH for 2.5 to 3) until the chicken is tender and 74 C inside. Do not cook longer on LOW, or breast meat dries out.
- Slow cooker
- ۲۴۰–۳۰۰ دقیقه صبر کنید
وقتی 74 C inside, tender آماده است
33.
Shred the chicken in the pot with two forks and stir it into the sauce with lime juice.
- ۴ دقیقه
44.
Spoon salsa chicken into corn tortillas and top with cilantro and avocado.
- ۳ دقیقه

تمام شد؟

این را پختم