Ground Beef Tacos
- کل: ۳۵ دقیقه
- پخت با: فر + روی گاز ۱۸۰°C
- کیلوکالری: ۶۷۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
Taco night with seasoned ground beef made from pantry spices (no packet), crunchy shells and all the toppings set out so everyone builds their own. On the table in 25 minutes.
- اصلی
- مکزیکیآمریکایی
- حاوی لبنیات
۴ servings
مواد لازم
برای browned beef
برای taco meat
برای warm shells
برای پایان کار
مراحل
۱۷ دقیقه کار فعال · ۱۸ دقیقه انتظار
- 1.
Cook ground beef and onion in a large skillet over medium-high heat, breaking up the meat, until browned and no pink remains (71 C). Tip off most of the fat. Stir in garlic for 30 seconds.
- Skillet
- ۸ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
وقتی browned with no pink آماده است
- 2.
Add chili powder, cumin, smoked paprika, oregano, salt, tomato paste and water to browned beef. Simmer, stirring, until saucy and thick.
- Skillet
- ۵ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی thick, not watery آماده است
- 3.
Meanwhile, warm taco shells on a sheet pan in the oven until crisp and fragrant.
- C · ۳۵۰°F
- ۱۸۰°
- دقیقه
- ۵
- 4.
Fill warm shells with taco meat and let everyone add cheddar, lettuce, tomatoes, sour cream, salsa and a squeeze of lime.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۶۷۵کیلوکالری· ۳۴٪ از نیاز روزانه
- ۳۲ گرم
- پروتئین
- ۳۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین B12۱۲۵٪
- چربی اشباع۸۵٪
- روی۶۵٪
- سلنیوم۵۵٪
3 tacos per serving ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.