Flour tortillas folded around melted Monterey Jack and cheddar and toasted in a dry pan until crisp. Ten minutes, two cheeses, endless add-ins. Serve with salsa and sour cream.
- میانوعده
- مکزیکیآمریکایی
- حاوی لبنیات
- حاوی گلوتن
۴ servings
مواد لازم
برای filled tortillas
برای quesadillas
برای پایان کار
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۱۰ دقیقه انتظار
- 1.
Scatter half of each tortilla with monterey jack, cheddar and scallions, then fold over.
- ۳ دقیقه
- 2.
Wipe a large skillet with vegetable oil and cook filled tortillas over medium heat, 2 at a time, pressing with a spatula, until golden and crisp and the cheese has melted, 2 to 3 minutes per side.
- Skillet
- ۱۰ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
وقتی crisp and golden, cheese melted آماده است
- 3.
Rest quesadillas for 1 minute, cut into wedges and serve with salsa and sour cream.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۰۰کیلوکالری· ۲۰٪ از نیاز روزانه
- ۱۷ گرم
- پروتئین
- ۳۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۴ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- چربی اشباع۶۳٪
- سلنیوم۴۰٪
- کلسیم۳۹٪
- سدیم۳۳٪
One quesadilla per serving ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.