Sheet-Pan Lemon Herb Chicken and Potatoes
- کل: ۵۴ دقیقه
- پخت با: فر ۲۲۰°C
- کیلوکالری: ۶۰۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
Greek-style chicken thighs and potato wedges roasted on one pan in lemon, garlic, oregano and olive oil until the skin crackles and the potatoes soak up the juices.
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken and potatoes
برای loaded pan
برای پایان کار
مراحل
۹ دقیقه کار فعال · ۴۵ دقیقه در oven
- 1.
Whisk lemon juice, olive oil, garlic, oregano, salt and black pepper. Toss chicken thigh and potatoes in it (marinate the chicken up to 8 hours ahead if you like).
- ۵ دقیقه
- 2.
Heat the oven to 220 C. Spread the potatoes on a large sheet pan, nestle the chicken skin side up between them and pour chicken broth into the pan.
- Sheet pan
- ۳ دقیقه
- 3.
Roast loaded pan until the skin is crisp and golden, the potatoes tender and the chicken 74 C at the bone. Turn the potatoes once halfway.
- C · ۴۲۵°F
- ۲۲۰°
- دقیقه
- ۴۵–۵۰
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی crisp skin, 74 C in the thickest thigh آماده است
- 4.
Spoon the pan juices over roasted chicken and potatoes and scatter with parsley. A Greek salad goes well on the side.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۶۰۰کیلوکالری· ۳۰٪ از نیاز روزانه
- ۴۴ گرم
- پروتئین
- ۳۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۲ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۱۰۷٪
- نیاسین (B3)۱۰۶٪
- ویتامین B6۱۰۶٪
- کلسترول۷۹٪
2 thighs with skin per serving ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.