Greek Lemon Chicken and Potatoes
- کل: ۴۹ دقیقه
- پخت با: ایرفرایر ۱۹۰°C
- کیلوکالری: ۴۳۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
Chicken thighs and small potatoes marinated in lemon, garlic and oregano, then cooked together in the air fryer until golden and juicy.
۴ servings
مواد لازم
برای lemon marinade
برای marinated chicken and potatoes
برای پایان کار
مراحل
۹ دقیقه کار فعال · ۴۰ دقیقه انتظار
- 1.
Whisk lemon zest and juice with garlic, oregano, olive oil, salt and black pepper.
- ۵ دقیقه
- 2.
Toss chicken thighs and baby potatoes with lemon marinade. Leave for at least 15 minutes, or up to a few hours in the fridge.
- ۲ دقیقه
- ۱۵–۱۲۰ دقیقه صبر کنید
- 3.
Put marinated chicken and potatoes in the air fryer basket with the chicken on top. Cook, turning once halfway, until the chicken reaches 74 C inside and the potatoes are tender.
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۲۵
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی chicken is cooked through and potatoes are golden آماده است
- 4.
Scatter parsley over the chicken and potatoes and serve with any juices from the basket.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۳۵کیلوکالری· ۲۲٪ از نیاز روزانه
- ۳۰ گرم
- پروتئین
- ۲۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۸۵٪
- نیاسین (B3)۸۱٪
- ویتامین B6۷۱٪
- کلسترول۶۳٪
بر اساس ۸۶٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.