Greek taverna beef patties flavoured with grated onion, garlic, parsley and oregano, made with lean beef and air fried until juicy. Add a cube of feta in the middle if you like.
۴ servings
مواد لازم
برای soaked bread
برای meat mixture
برای bifteki
مراحل
۱۱ دقیقه کار فعال · ۱۴ دقیقه انتظار
- 1.
Soak bread in a little water for a minute, then squeeze it dry and crumble it into a bowl.
- ۲ دقیقه
- 2.
Add ground beef, onion, garlic, parsley, oregano, olive oil, salt and black pepper to soaked bread and knead with your hand until well combined.
- ۴ دقیقه
- 3.
With wet hands shape meat mixture into 4 oval patties about 2 cm thick. If using feta, press a cube into the middle of each and close the meat around it.
- ۴ دقیقه
- 4.
Air fry the bifteki in a single layer, turning halfway, until browned and they reach 71 C inside.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۲–۱۴
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی browned and 71 C in the centre آماده است
- 5.
Rest the cooked bifteki for 2 minutes and serve with salad, tzatziki or potatoes.
- ۲ دقیقه صبر کنید
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۹۰کیلوکالری· ۱۴٪ از نیاز روزانه
- ۲۶ گرم
- پروتئین
- ۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۶ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین B12۱۱۳٪
- روی۴۹٪
- ویتامین K۴۳٪
- سلنیوم۳۸٪
Optional feta and sides not included ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.