Freezer Breakfast Burritos
- کل: ۱ ساعت ۳ دقیقه
- پخت با: Skillet
- کیلوکالری: ۵۲۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
A batch of hearty breakfast burritos with sausage, scrambled eggs, crispy potatoes and cheddar, wrapped and frozen so a hot breakfast is 2 minutes in the microwave away.
- صبحانه
- مکزیکیآمریکایی
- حاوی لبنیات
- حاوی تخممرغ
- حاوی گلوتن
۸ burritos
مواد لازم
برای crispy potatoes
برای sausage and potatoes
برای burrito filling
برای rolled burritos
برای پایان کار
مراحل
۳۳ دقیقه کار فعال · ۳۰ دقیقه انتظار
- 1.
Toss potatoes with vegetable oil and salt and cook in a large skillet over medium heat, stirring now and then, until browned and tender. Tip into a big bowl.
- Skillet
- ۵ دقیقه
- ۱۲ دقیقه صبر کنید
وقتی golden and tender آماده است
- 2.
In the same pan, cook breakfast sausage, breaking it up, until browned with no pink (71 C). Add to the potatoes.
- Skillet
- ۶ دقیقه
- ۷ دقیقه صبر کنید
وقتی browned, no pink آماده است
- 3.
Whisk eggs with milk, salt and black pepper. Wipe the pan, add the eggs and scramble over medium-low heat until just set but still moist. Fold into sausage and potatoes and let cool for 10 minutes.
- Skillet
- ۶ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
وقتی just set آماده است
- 4.
Warm flour tortillas for 30 seconds in the microwave so they fold. Divide burrito filling and cheddar between them, fold in the sides and roll up tightly.
- ۱۰ دقیقه
- 5.
Wrap each of rolled burritos tightly in foil or plastic wrap, then put them in a freezer bag. Freeze for up to 3 months.
- ۵ دقیقه
- 6.
To eat, unwrap a burrito from frozen burritos, wrap it in a damp paper towel and microwave for 1 minute, flip and heat 1 to 1.5 minutes more until hot in the centre (74 C). For a crisp outside, finish in a dry skillet or the air fryer for 3 minutes. Serve with salsa.
- Microwave
- ۱ دقیقه
- ۳ دقیقه صبر کنید
وقتی steaming hot in the centre آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۵۲۵کیلوکالری· ۲۶٪ از نیاز روزانه
- ۲۳ گرم
- پروتئین
- ۴۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۹ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- کلسترول۹۵٪
- سلنیوم۸۰٪
- چربی اشباع۵۵٪
- ویتامین B12۵۰٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.