Chicken thighs soaked in Cuban mojo, a bright marinade of orange and lime juice, lots of garlic, cumin and oregano, then air fried until browned and juicy.
- اصلی
- کوبایی
۴ servings
مواد لازم
برای mojo marinade
برای marinated chicken
برای پایان کار
مراحل
۹ دقیقه کار فعال · ۵۱ دقیقه انتظار
- 1.
Whisk orange juice, lime juice, garlic, ground cumin, oregano, olive oil, salt and black pepper together.
- ۴ دقیقه
- 2.
Pour mojo marinade over chicken thighs and marinate in the fridge for at least 30 minutes, or up to 8 hours.
- ۲ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
- 3.
Lift marinated chicken out of the marinade and air fry in a single layer, in batches if needed, flipping halfway, until browned and cooked through (74 C inside).
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۶–۲۰
وقتی browned at the edges and juices run clear آماده است
- 4.
Rest for 5 minutes, then slice and scatter with cilantro.
- ۱ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۴۵کیلوکالری· ۱۲٪ از نیاز روزانه
- ۳۴ گرم
- پروتئین
- ۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۹٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۷۵٪
- نیاسین (B3)۶۱٪
- کلسترول۵۵٪
- ویتامین B6۵۳٪
Rice and beans not included; some marinade is discarded بر اساس ۸۷٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.