Chicken Inasal
- کل: ۱ ساعت ۴۰ دقیقه
- پخت با: ایرفرایر ۱۸۰°C
- کیلوکالری: ۲۴۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
Bacolod's famous grilled chicken, marinated in lemongrass, ginger, garlic, calamansi and vinegar, then basted with golden annatto oil as it air fries.
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken
برای annatto oil
مراحل
۱۳ دقیقه کار فعال · ۱ ساعت ۲۷ دقیقه انتظار
- 1.
Mix lemongrass, ginger, garlic, calamansi, vinegar, brown sugar, salt and black pepper. Rub over chicken thighs and marinate in the fridge for 1 hour, and no more than 4 hours, or the vinegar makes the meat mushy.
- Mixing bowl
- ۶ دقیقه
- ۶۰ دقیقه صبر کنید
- 2.
Warm vegetable oil with annatto seeds over low heat for 2 minutes until deep orange, then strain out the seeds.
- Saucepan
- ۳ دقیقه
- ۲ دقیقه صبر کنید
وقتی oil is deep orange آماده است
- 3.
Air fry marinated chicken in a single layer, brushing with annatto oil every 8 minutes and flipping halfway, until browned and cooked through (75 C inside).
- C · ۳۵۰°F
- ۱۸۰°
- دقیقه
- ۲۵
وقتی browned at the edges and juices run clear آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۴۵کیلوکالری· ۱۲٪ از نیاز روزانه
- ۳۰ گرم
- پروتئین
- ۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۸۵٪
- نیاسین (B3)۶۹٪
- کلسترول۶۳٪
- ویتامین B6۵۹٪
Rice not included بر اساس ۸۵٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.