A comforting, clear Filipino chicken soup with plenty of ginger, green papaya and leafy greens. Light, healthy and ready in 40 minutes.
۴ servings
مواد لازم
برای مرحلهٔ ۱
برای مرحلهٔ ۲
برای مرحلهٔ ۳
برای مرحلهٔ ۴
برای پایان کار
مراحل
۱۷ دقیقه کار فعال · ۲۸ دقیقه انتظار
- 1.
Heat vegetable oil in a pot. Sauté ginger, garlic and onion until soft and fragrant.
- Stockpot
- ۵ دقیقه
- 2.
Add chicken thighs and cook until lightly browned, then stir in fish sauce.
- Stockpot
- ۷ دقیقه
- 3.
Pour in water and bring to a boil. Reduce the heat and simmer until the chicken is tender.
- Stockpot
- ۲ دقیقه
- ۲۰ دقیقه صبر کنید
وقتی chicken is tender آماده است
- 4.
Add green papaya and simmer until just tender.
- Stockpot
- ۸ دقیقه صبر کنید
- 5.
Stir in spinach until wilted. Season with salt and black pepper.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۹۰کیلوکالری· ۲۰٪ از نیاز روزانه
- ۲۶٫۵ گرم
- پروتئین
- ۱۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۱۱۰٪
- سلنیوم۷۶٪
- نیاسین (B3)۶۳٪
- ویتامین B6۵۹٪
Fish sauce supplies much of the sodium; using half as much cuts about 310 mg. بر اساس ۸۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.