Small cubes of beef stir-fried with onion, pepper and tomato and seasoned with xawaash, the Somali spice mix of cumin, coriander, cardamom, turmeric, cinnamon and clove. Fast, filling and great with rice, pasta or flatbread.
- اصلی
- سومالیایی
۴ servings
مواد لازم
برای seared beef
برای spiced beef and vegetables
برای پایان کار
مراحل
۱۴ دقیقه کار فعال · ۱۴ دقیقه انتظار
- 1.
Heat vegetable oil in a large skillet over high heat and sear beef sirloin in one layer, stirring once, until browned on the outside.
- Skillet
- ۵ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی browned آماده است
- 2.
Add onion, garlic, green bell pepper, ground cumin, ground coriander, cardamom, turmeric, cinnamon, cloves, black pepper and salt to seared beef and stir-fry for 4 minutes.
- Skillet
- ۴ دقیقه
- ۴ دقیقه صبر کنید
- 3.
Add tomato and 3 tablespoons of water to spiced beef and vegetables and cook until the tomato softens and the beef is tender. Stir in cilantro and lemon juice.
- Skillet
- ۵ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی beef is tender آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۸۰کیلوکالری· ۱۴٪ از نیاز روزانه
- ۲۸ گرم
- پروتئین
- ۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۵۶٪
- ویتامین B6۵۳٪
- ویتامین B12۵۰٪
- نیاسین (B3)۴۶٪
Rice or flatbread not included ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.