Smoky, spiced chicken tikka in a creamy, gently spiced tomato masala sauce. The British-Indian classic, a little spicier and more onion-rich than butter chicken.
- اصلی
- هندیبریتانیایی
- حاوی لبنیات
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken
برای onion masala
برای tikka masala
برای پایان کار
مراحل
۲۶ دقیقه کار فعال · ۱ ساعت ۳۷ دقیقه انتظار
- 1.
Mix chicken breast with plain yogurt, ginger garlic paste, lemon juice, kashmiri chili powder, cumin and salt. Marinate for 1 hour or up to overnight.
- ۵ دقیقه
- ۶۰ دقیقه صبر کنید
- 2.
Thread or spread marinated chicken on a rack over a lined sheet pan and broil 6 to 8 minutes, turning once, until charred at the edges.
- Broiler
- ۳ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
وقتی charred at the edges آماده است
- 3.
Heat vegetable oil in a large pan and cook onion over medium heat until deep golden, about 12 minutes. Add garlic, ginger and green chili for 1 minute, then garam masala, turmeric, coriander seed and paprika for 30 seconds.
- دقیقه
- ۱۴
وقتی onions deep golden آماده است
- 4.
Add crushed tomatoes and salt to onion masala and simmer 10 minutes until thick and the oil starts to separate. Add chicken tikka and simmer 5 minutes until cooked through (74 C), then stir in heavy cream.
- Dutch oven
- ۳ دقیقه
- ۱۵ دقیقه صبر کنید
وقتی chicken 74 C, sauce thick آماده است
- 5.
Scatter cilantro over tikka masala and serve with rice or naan.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۳۰کیلوکالری· ۲۲٪ از نیاز روزانه
- ۴۴ گرم
- پروتئین
- ۱۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۱ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- نیاسین (B3)۱۱۳٪
- ویتامین B6۱۰۰٪
- سلنیوم۷۸٪
- کلسترول۵۶٪
Rice or naan not included بر اساس ۹۸٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.