Thin chicken cutlets in a golden breadcrumb crust, cooked in the air fryer instead of a pan of oil. Serve with lemon wedges.

ارزش غذایی

هر نفر · تقریبی

۳۳۰کیلوکالری· ۱۷٪ از نیاز روزانه

٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.

مواد لازم

۰ از ۹ آماده

Chicken breastabout 150 g each; slice in half horizontally if thick, then pound to 1 cm۴
Salt، به مقدار لازمبه مقدار لازم
Black pepper، به مقدار لازمبه مقدار لازم

۲۳ دقیقه کار فعال · ۱۲ دقیقه در air fryer

11.
Pound chicken breast between sheets of baking paper to an even 1 cm thickness. Season both sides with salt and black pepper.
- ۸ دقیقه
22.
Set up three plates: flour, egg, and breadcrumbs mixed with paprika. Coat each of seasoned cutlets in flour, then egg, then crumbs, pressing firmly.
- ۱۰ دقیقه
3.
Spray breaded cutlets on both sides with olive oil. Air fry one or two at a time, flipping halfway.
C · ۳۷۵°F
۱۹۰°
دقیقه
۱۲
وقتی deep golden and cooked through آماده است
44.
Serve straight away with lemon wedges.
- ۱ دقیقه

هر نفر · تقریبی

۳۳۰کیلوکالری· ۱۷٪ از نیاز روزانه

٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.