Chicken Satay with Peanut Sauce
- کل: ۱ ساعت ۹ دقیقه
- پخت با: ایرفرایر ۲۰۰°C
- کیلوکالری: ۳۸۵ کیلوکالری
- سطح: متوسط
Turmeric and lemongrass marinated chicken skewers cooked in the air fryer, served with a quick peanut dipping sauce.
- اصلی
- مالزیایی
- حاوی گلوتن
- حاوی بادامزمینی
- حاوی سویا
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken
برای peanut sauce
برای پایان کار
مراحل
۲۵ دقیقه کار فعال · ۴۴ دقیقه انتظار
- 1.
Mix lemongrass, garlic, ground turmeric, ground coriander, soy sauce, brown sugar and vegetable oil, then add chicken thighs and coat well.
- ۸ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
وقتی marinate at least 30 minutes آماده است
- 2.
Thread marinated chicken onto soaked wooden skewers (about 12), folding the strips accordion-style.
- ۸ دقیقه
- 3.
Cook the skewers in a single layer in the air fryer, turning once halfway.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۰
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی charred at the edges and cooked through (74 C) آماده است
- 4.
While the chicken cooks, warm peanut butter, coconut milk, soy sauce, lime juice, chili flakes and water in a small saucepan, stirring until smooth.
- Saucepan
- ۵ دقیقه
- ۴ دقیقه صبر کنید
- 5.
Serve chicken satay with peanut sauce and cucumber.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۸۵کیلوکالری· ۱۹٪ از نیاز روزانه
- ۳۵٫۵ گرم
- پروتئین
- ۱۰٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۳ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- نیاسین (B3)۶۹٪
- سلنیوم۶۵٪
- کلسترول۴۷٪
- ویتامین B6۴۷٪
Assumes regular soy sauce; reduced-sodium soy sauce cuts sodium by about 260 mg. بر اساس ۹۳٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.