برنج کتهای دانهدانه
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۳۱ دقیقه
- پخت با: Saucepan
- کیلوکالری: ۱۹۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
برنج باسماتی به روش کته که همیشه دانهدانه و پفدار درمیآید. یک بار زیاد بپزید و تمام هفته برای کاسههای غذا، خوراکها و خوراکهای تفتداده استفاده کنید.
۶ نفر (حدود ۱۵۰ گرم پخته)
مواد لازم
برای برنج شسته
برای مرحلهٔ ۲
مراحل
۹ دقیقه کار فعال · ۲۲ دقیقه انتظار
- 1.
برنج باسماتی را در آبکش زیر آب سرد بگیرید و با دست هم بزنید، ۱ تا ۲ دقیقه تا آبش تقریباً زلال شود. خوب آبکشی کنید.
- Sieve
- ۳ دقیقه
وقتی آبش تقریباً زلال شود آماده است
- 2.
برنج شسته، آب، نمک و روغن زیتون را در قابلمهای با در محکم بریزید. بدون در به جوش بیاورید، بعد در را بگذارید، شعله را تا آخر کم کنید و ۱۲ دقیقه بپزید و در را برندارید.
- Saucepan
- ۳ دقیقه
- ۱۲ دقیقه صبر کنید
وقتی آب کشیده شده و روی برنج سوراخهای ریز بخار پیدا شود آماده است
- 3.
قابلمه را از روی شعله بردارید و ۱۰ دقیقه با در بسته بگذارید تا برنج با بخار خودش دم بکشد.
- Saucepan
- ۱ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
- 4.
با چنگال از ته قابلمه برنج را آرام زیر و رو کنید و سرو کنید. برای نگهداری، ۲۰ دقیقه در سینی پهن کنید تا خنک شود و ظرف یک ساعت در یخچال بگذارید.
- ۲ دقیقه
وقتی دانهها از هم جدا و پفدار شوند آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۹۰کیلوکالری· ۱۰٪ از نیاز روزانه
- ۴ گرم
- پروتئین
- ۴۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- فولات۴۹٪
- تیامین (B1)۲۵٪
- سدیم۱۷٪
- سلنیوم۱۴٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.