A lighter Gulf rice pot: chicken thighs and basmati cooked together with tomato, warm spices and dried lime.
- اصلی
- خلیجی
- حاوی آجیل درختی
۴ servings
مواد لازم
برای browned chicken
برای spiced base
برای مرحلهٔ ۳
برای مرحلهٔ ۴
برای پایان کار
مراحل
۲۱ دقیقه کار فعال · ۳۱ دقیقه انتظار
- 1.
Heat olive oil in a wide pot and brown chicken thighs on both sides. Remove to a plate.
- Stockpot
- ۸ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
- 2.
In the same pot cook onion until golden, then add garlic, tomato, tomato paste, allspice, cardamom pods, cinnamon stick and carrot. Cook 5 minutes.
- ۱۰ دقیقه
- 3.
Return browned chicken, add dried lime, salt and water. Cover and simmer.
- Stockpot
- ۱۵ دقیقه صبر کنید
- 4.
Add basmati rice, level it, cover tightly and cook on low heat until the water is absorbed. Rest 5 minutes off the heat.
- Stockpot
- ۲۰ دقیقه صبر کنید
وقتی rice is tender and liquid absorbed آماده است
- 5.
Fluff the rice, top with the chicken and scatter with sliced almonds.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۵۳۵کیلوکالری· ۲۷٪ از نیاز روزانه
- ۳۱٫۵ گرم
- پروتئین
- ۶۹٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۴ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۹۶٪
- نیاسین (B3)۸۸٪
- فولات۸۰٪
- ویتامین B6۶۵٪
بر اساس ۷۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.