The Roman midnight pasta: spaghetti tossed with garlic gently fried in olive oil, chili flakes, parsley and a splash of starchy pasta water. Pantry ingredients, 15 minutes, well under a euro a plate.
۴ servings
مواد لازم
برای cooked spaghetti
برای garlic oil
برای پایان کار
مراحل
۱۱ دقیقه کار فعال · ۱۶ دقیقه انتظار
- 1.
Boil spaghetti in well-salted water (with salt) for 1 minute less than the packet says. Save a mug of the cooking water before draining.
- Stockpot
- ۲ دقیقه
- ۹ دقیقه صبر کنید
وقتی just short of al dente آماده است
- 2.
Meanwhile, put olive oil and garlic in a large cold skillet and heat gently over medium-low, swirling, until the garlic is pale golden, 4 to 5 minutes. Add red pepper flakes for 10 seconds and take off the heat; burnt garlic turns bitter.
- Skillet
- ۶ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی garlic pale gold, not brown آماده است
- 3.
Add cooked spaghetti, salt and about 120 ml of the pasta water to garlic oil. Toss over medium heat for 1 to 2 minutes until the water and oil come together into a light glossy sauce. Add parsley and lemon zest and serve at once.
- Skillet
- ۳ دقیقه
- ۲ دقیقه صبر کنید
وقتی glossy, every strand coated آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۵۴۵کیلوکالری· ۲۷٪ از نیاز روزانه
- ۱۳٫۵ گرم
- پروتئین
- ۷۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۰٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۱۱۶٪
- فولات۹۹٪
- تیامین (B1)۷۵٪
- ویتامین K۶۱٪
Excludes the salt that stays in the pasta water ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.