Crumbed eggplant slices crisped in the air fryer, then layered with tomato sauce and mozzarella. All the comfort of the classic with a fraction of the oil.
۴ servings
مواد لازم
برای crumbed eggplant
برای crisp eggplant rounds
برای assembled eggplant parmesan
برای پایان کار
مراحل
۲۲ دقیقه کار فعال · ۱۶ دقیقه انتظار
- 1.
Mix panko breadcrumbs, parmesan, oregano and a pinch of salt on a plate. Dip each eggplant round in egg, then press into the crumbs to coat both sides.
- ۱۲ دقیقه
- 2.
Brush or spray crumbed eggplant lightly with olive oil. Air fry in batches in a single layer, turning once.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۰
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی golden and crisp آماده است
- 3.
In a small baking dish that fits your air fryer, spread a little tomato sauce. Layer crisp eggplant rounds with more sauce and mozzarella.
- Baking dish
- ۵ دقیقه
- 4.
Air fry the dish until the cheese is melted and bubbling. Top with torn basil and serve.
- Air fryer
- ۱۸۰°C
- ۶ دقیقه صبر کنید
وقتی cheese is bubbling آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۴۵کیلوکالری· ۱۷٪ از نیاز روزانه
- ۱۷ گرم
- پروتئین
- ۳۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۷ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین B12۴۶٪
- کلسترول۴۲٪
- سدیم۴۲٪
- سلنیوم۴۰٪
بر اساس ۸۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.