The takeout favourite made in the air fryer: crisp cornstarch-coated chicken tossed in a sticky, tangy orange, ginger and garlic glaze. Far less oil than deep frying.
- اصلی
- چینیآمریکایی
- حاوی تخممرغ
- حاوی گلوتن
- حاوی کنجد
- حاوی سویا
۴ servings
مواد لازم
برای coated chicken
برای crisp chicken
برای orange glaze
برای پایان کار
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۱۵ دقیقه انتظار
- 1.
Season chicken thigh with salt, toss in egg and then in cornstarch, shaking off the excess.
- ۵ دقیقه
- 2.
Spray the air fryer basket and coated chicken with vegetable oil. Air fry in a single layer, in 2 batches, shaking halfway, until crisp and golden and cooked through (74 C).
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۰–۱۲
- وسط کار تکان بدهید
- ×۱
وقتی crisp, 74 C inside آماده است
- 3.
Meanwhile, simmer orange juice, orange peel, soy sauce, brown sugar, rice vinegar, garlic, ginger and red pepper flakes in a large skillet for 3 minutes. Stir in cornstarch and cook until thick and syrupy.
- Skillet
- ۵ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی thick and syrupy آماده است
- 4.
Toss crisp chicken in orange glaze off the heat, scatter with scallions and sesame seeds and serve at once with rice.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۰۰کیلوکالری· ۲۰٪ از نیاز روزانه
- ۳۱ گرم
- پروتئین
- ۳۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۷۳٪
- کلسترول۶۳٪
- نیاسین (B3)۵۴٪
- ویتامین B6۴۷٪
Rice not included بر اساس ۸۴٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.