Japan's favourite home curry: chicken, potatoes, carrots and onion simmered until tender and thickened with curry roux into a mild, glossy, slightly sweet sauce. Kids love it with plenty of rice.
۶ servings
مواد لازم
برای onions and chicken
برای chicken and vegetables
برای japanese curry
برای پایان کار
مراحل
۲۰ دقیقه کار فعال · ۳۳ دقیقه انتظار
- 1.
Heat vegetable oil in a large pot and cook onion over medium heat until soft and lightly golden, about 8 minutes. Add chicken thigh and cook until it turns white outside.
- دقیقه
- ۱۲
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی chicken white outside آماده است
- 2.
Add carrots, potatoes, water and apple to onions and chicken. Bring to a boil, skim, then simmer covered until the vegetables are tender and the chicken is 74 C, about 15 minutes.
- Dutch oven
- ۳ دقیقه
- ۱۵ دقیقه صبر کنید
وقتی vegetables tender آماده است
- 3.
Turn off the heat, break in Japanese curry roux and stir until it dissolves completely. Simmer on low, stirring, for 5 minutes until thick and glossy.
- Dutch oven
- ۶ دقیقه
- ۶ دقیقه صبر کنید
وقتی thick and glossy آماده است
- 4.
Serve japanese curry next to a mound of white rice.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۳۰کیلوکالری· ۱۷٪ از نیاز روزانه
- ۲۲ گرم
- پروتئین
- ۲۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۴۲٪
- نیاسین (B3)۴۱٪
- ویتامین B6۴۱٪
- سدیم۳۷٪
Rice not included; most sodium is from the roux بر اساس ۹۵٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.