The Netherlands' winter staple: potatoes, carrots and onions boiled together and roughly mashed with a little milk and butter. Classic next to stewed beef or smoked sausage.
۴ servings
مواد لازم
برای cooked vegetables
برای پایان کار
مراحل
۷ دقیقه کار فعال · ۲۰ دقیقه انتظار
- 1.
Put potatoes, carrots and onion in a large pot, just cover with water and boil until everything is very soft.
- Stockpot
- ۳ دقیقه
- ۲۰ دقیقه صبر کنید
وقتی carrots are soft آماده است
- 2.
Drain cooked vegetables well, then mash roughly with milk, butter, salt, black pepper and nutmeg. Leave it a little chunky.
- ۴ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۷۵کیلوکالری· ۱۴٪ از نیاز روزانه
- ۶٫۵ گرم
- پروتئین
- ۵۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۴ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین A۱۲۰٪
- ویتامین C۵۸٪
- ویتامین B6۵۳٪
- فیبر۳۲٪
Meat served alongside not included ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.