ادویهٔ گرم و معطر هندی که از ادویههای کامل تفتداده آسیاب میشود. ۱۰ دقیقه وقت میگیرد و خیلی تازهتر از نمونهٔ آماده است. به کاری، دال عدس و سبزیجات تنوری بزنید.
۲۴ وعده (۱ قاشق چایخوری)
مواد لازم
برای ادویههای تفتداده
برای پایان کار
مراحل
۸ دقیقه کار فعال · ۷ دقیقه انتظار
- 1.
تخم گشنیز، زیره (دانهٔ کامل)، فلفل سیاه دانه، هل، میخک، دارچین و برگ بو را در تابهٔ خشک روی حرارت ملایم تا متوسط ۲ تا ۳ دقیقه تفت دهید و مرتب تابه را تکان دهید تا عطرشان بلند شود و کمی تیرهتر شوند. نگذارید دود کنند.
- Skillet
- ۴ دقیقه
وقتی معطر و کمی تیرهتر شده باشد آماده است
- 2.
ادویههای تفتداده را در بشقاب پهن کنید و ۱۰ دقیقه بگذارید خنک شود. ادویهٔ داغ موقع آسیاب شدن خمیری میشود.
- ۱ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
- 3.
ادویههای تفتداده را با جوزهندی در آسیاب ادویه یا آسیاب قهوه با چند ضربهٔ کوتاه حدود ۱ دقیقه آسیاب کنید، یا در هاون بکوبید تا پودر نرم شود. تکههای درشت پوست هل را الک کنید و جدا کنید.
- Blender
- ۳ دقیقه
وقتی پودر نرم شده باشد آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۷کیلوکالری· ۰٪ از نیاز روزانه
- ۰٫۳ گرم
- پروتئین
- ۱٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۰٫۳ گرم
- چربی
بر اساس ۷۵٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.