Albania's much-loved pan of sweet peppers and tomatoes cooked down and stirred with cottage cheese and feta until creamy. Eat it with bread for a light vegetarian dinner.
۴ servings
مواد لازم
برای soft peppers
برای pepper and tomato sauce
برای fërgesë
برای پایان کار
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۲۴ دقیقه انتظار
- 1.
Heat olive oil in a wide skillet and cook onion and red bell pepper over medium heat until soft and starting to colour. Add garlic for the last minute.
- Skillet
- ۸ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
وقتی peppers soft and lightly browned آماده است
- 2.
Add tomatoes, salt and chili flakes to soft peppers and simmer, stirring now and then, until thick.
- Skillet
- ۳ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
وقتی thick and jammy آماده است
- 3.
Stir cottage cheese and feta into pepper and tomato sauce and cook gently until creamy and hot.
- Skillet
- ۳ دقیقه
- ۴ دقیقه صبر کنید
وقتی cheese melted into the sauce آماده است
- 4.
Scatter the fërgesë with parsley and serve warm, straight from the pan.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۵۵کیلوکالری· ۱۳٪ از نیاز روزانه
- ۱۲٫۵ گرم
- پروتئین
- ۱۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۴ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۱۵۱٪
- ویتامین K۴۱٪
- ریبوفلاوین (B2)۳۱٪
- ویتامین B6۲۹٪
Bread not included ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.