Lebanese bread salad with crisp vegetables, herbs and a sumac-lemon dressing, topped with pita crisped in the air fryer instead of deep-fried.
۴ servings
مواد لازم
برای pita crisps
برای sumac dressing
برای chopped vegetables
مراحل
۱۹ دقیقه کار فعال · ۵ دقیقه در air fryer
- 1.
Toss pita bread with 1 tbsp of the olive oil and a pinch of salt. Air-fry, shaking once, until golden and crisp.
- C · ۳۵۰°F
- ۱۸۰°
- دقیقه
- ۵
- وسط کار تکان بدهید
- ×۱
وقتی golden and crunchy آماده است
- 2.
Whisk the remaining olive oil with lemon juice, sumac, garlic and pomegranate molasses.
- ۳ دقیقه
- 3.
Combine romaine lettuce, tomatoes, cucumber, radish, scallions, parsley and mint in a large bowl.
- ۱۰ دقیقه
- 4.
Toss chopped vegetables with sumac dressing, then add pita crisps just before serving so they stay crunchy.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۶۰کیلوکالری· ۱۳٪ از نیاز روزانه
- ۵٫۵ گرم
- پروتئین
- ۲۹٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۴٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین K۵۹٪
- ویتامین C۲۸٪
- تیامین (B1)۲۵٪
- سدیم۲۵٪
بر اساس ۷۲٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.