:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8xYTJhMzAzNi00Y2ZiLTQ1YTMtYTZmNi03ZjBjYmE4ODkyYjAvZThlMzc4YjgtYmQ4NC00YjZlLTk1YzItMDhhMmViODRhMGE4LmpwZWc)
Peri-Peri Chicken
- کل: ۱ ساعت ۷ دقیقه
- پخت با: ایرفرایر ۱۹۰°C
- کیلوکالری: ۴۰۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
Chicken thighs in a fiery African peri-peri marinade of chili, garlic, lemon and paprika, crisped in the air fryer.
- اصلی
- جنوب آفریقا
۴ servings
مواد لازم
4 servings
۰ از ۸ آماده
برای peri-peri sauce
برای مرحلهٔ ۲
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۵۲ دقیقه انتظار
- 1.
Blend red chilies, garlic, lemon juice, olive oil, smoked paprika, oregano and salt into a rough paste.
- Blender
- ۵ دقیقه
- 2.
Slash each of chicken thighs twice, coat with two thirds of peri-peri sauce and marinate, keeping the rest for serving.
- ۵ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
- 3.
Air fry the chicken skin side up, turning halfway, until the skin is crisp.
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۲۴
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی juices run clear, 75 C inside آماده است
- 4.
Brush with the remaining peri-peri sauce and serve with salad or corn.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۰۰کیلوکالری· ۲۰٪ از نیاز روزانه
- ۲۸٫۵ گرم
- پروتئین
- ۳٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۰ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۹۸٪
- نیاسین (B3)۸۱٪
- ویتامین B6۷۶٪
- کلسترول۷۲٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9lZGJhN2QyMy1mODVhLTQ3ZmYtOTE3Yi01YTI2ZWNhMDRmNTcvZmYzNDFjNTYtZjk2MS00ZWYzLWE1NWItNzg4ODAzNTY0MmViLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9mOWFiMDgxNi0yOGNhLTQwYWItYmI0OS00ZTk1YWNhNjc4OTIvZDlhZjNkMjgtM2FhZS00ZWU0LWEyNzMtOGYzYTM4YzQyODA0LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8yNjZlYTI5MC05NmI1LTRlZDQtYmE5NS04YzU3YzVhZTllMzMvYzgwOGFmMTctZDI4MC00MDYzLTg2ODgtZGZlOTk4OTMwMmQ1LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9mOTQxNjNkYi02ZWQ0LTRkMDYtODk3My0yM2FmM2MwYzBmMmYvYjQ3OGVmMTctMGRkNC00MzJlLTgxODMtMDg3MjQ2YTYyYTgwLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8wMzc4OGE0Mi02ZWEwLTRiZjctYWVjZS00ZDg4ZDVjZjk0ZDcvODg5NjMyNzMtNDk3YS00NDU3LTgxNGQtNDNmNDViOTI0NjdhLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9jMmM4MGFkZi0yZTU5LTQ0NWQtODBlYi0zYzVjYmMyZGQxNzMvMTAxOGY3NTMtZjIyZS00OTc2LWJhMWMtOTFjOTdhZmVkODZkLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8wY2NjNDFlNS1kODIzLTQ4MzAtYTAyNC1lYTg4YTc5MGFmODMvZDVkZTU2MzItODBhMy00ZmU4LTlmMjMtYjE3ZTFjZTEyOGUxLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8xZjJiMTM2My0wMTNiLTRlNzEtYjJlYS05NjgyOGZhYjI4MjIvZDBmNDY2MTQtNmRmYy00N2NkLTg1ZGYtNTQ5ZTE5MmZlZmFlLmpwZWc)