Argentina's everyday breaded beef cutlet, dipped in egg with garlic and parsley, crumbed and air fried with a spray of oil instead of shallow fried. Serve with lemon and a salad.
- اصلی
- آرژانتینی
- حاوی تخممرغ
- حاوی گلوتن
۴ servings
مواد لازم
برای thin cutlets
برای egg wash
برای breaded cutlets
برای پایان کار
مراحل
۱۶ دقیقه کار فعال · ۸ دقیقه در air fryer
- 1.
Place beef sirloin between sheets of baking paper and pound to about 5 mm thick.
- ۴ دقیقه
- 2.
In a shallow dish, beat eggs with garlic, parsley, salt and black pepper. Put breadcrumbs in a second dish.
- ۳ دقیقه
- 3.
Dip each of thin cutlets in egg wash, let the extra drip off, then press firmly into the crumbs on both sides. Spray or brush both sides with olive oil.
- ۶ دقیقه
- 4.
Air fry breaded cutlets in a single layer, in 2 to 4 batches depending on your basket, flipping halfway, until golden and crisp and the beef is cooked through.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۸
وقتی golden and crisp آماده است
- 5.
Serve hot with lemon to squeeze over.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۴۰کیلوکالری· ۱۷٪ از نیاز روزانه
- ۳۳ گرم
- پروتئین
- ۱۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۷۸٪
- ویتامین B12۶۳٪
- کلسترول۶۱٪
- نیاسین (B3)۵۲٪
Sides not included ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.