Jamaica's Easter and Friday favorite: seasoned snapper air fried until crisp at the edges, then covered with a hot, tangy pickle of onion, carrot, sweet pepper, allspice and Scotch bonnet.
- اصلی
- جامائیکایی
- حاوی ماهی
۴ servings
مواد لازم
برای seasoned fish
برای hot pickled vegetables
مراحل
۱۲ دقیقه کار فعال · ۲۲ دقیقه انتظار
- 1.
Pat snapper dry, rub with lime juice, then season with salt and black pepper. Brush both sides with olive oil.
- ۴ دقیقه
- 2.
Line the basket with parchment or oil it well, as the skin sticks. Air fry seasoned fish skin side down in a single layer, in batches if needed, flipping once halfway, until crisp at the edges and the fish flakes (63 C inside). Small whole fish need 15 to 18 minutes.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۸–۱۰
وقتی edges are crisp and the fish flakes easily آماده است
- 3.
While the fish cooks, bring vinegar, water, sugar, salt and allspice to a boil. Add onion, carrot, red bell pepper and scotch bonnet and simmer for 2 to 3 minutes, so the vegetables soften but still crunch.
- Saucepan
- ۵ دقیقه
- ۴ دقیقه صبر کنید
وقتی vegetables are just softened آماده است
- 4.
Lay crisp fish on a platter and spoon hot pickled vegetables with its liquid over the top. Let it sit 10 minutes so the fish takes in the flavor. Serve warm or at room temperature.
- ۱ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۲۰کیلوکالری· ۱۱٪ از نیاز روزانه
- ۳۱ گرم
- پروتئین
- ۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۵٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۶۷٪
- سدیم۳۰٪
- ویتامین A۲۰٪
- ویتامین B6۱۲٪
Side dishes not included بر اساس ۴۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.