Thai Green Curry with Chicken
- کل: ۲۹ دقیقه
- پخت با: فقط روی گاز
- کیلوکالری: ۵۳۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
Fragrant green curry with chicken, vegetables and light coconut milk, ready in 30 minutes. Serve with steamed rice.
۴ servings
مواد لازم
برای مرحلهٔ ۱
برای مرحلهٔ ۲
برای مرحلهٔ ۳
برای مرحلهٔ ۴
برای پایان کار
مراحل
۱۴ دقیقه کار فعال · ۱۵ دقیقه انتظار
- 1.
Heat vegetable oil in a large pot over medium heat. Fry green curry paste for 1 minute until fragrant.
- Stockpot
- ۲ دقیقه
- 2.
Add chicken breast and stir for 2 minutes to coat in the paste.
- Stockpot
- ۳ دقیقه
- 3.
Pour in coconut milk and chicken broth. Add eggplant, bell pepper, green beans, kaffir lime leaves, fish sauce and brown sugar. Simmer gently until the chicken and vegetables are tender.
- Stockpot
- ۵ دقیقه
- ۱۵ دقیقه صبر کنید
وقتی chicken is cooked through and eggplant is soft آماده است
- 4.
Stir in thai basil and taste for salt and sweetness.
- ۲ دقیقه
- 5.
Ladle over jasmine rice.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۵۳۵کیلوکالری· ۲۷٪ از نیاز روزانه
- ۳۵ گرم
- پروتئین
- ۳۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۹ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- چربی اشباع۱۰۰٪
- نیاسین (B3)۱۰۰٪
- ویتامین B6۸۲٪
- سلنیوم۶۵٪
Assumes regular stock; low-sodium stock cuts sodium by about 180 mg. Fish sauce supplies much of the sodium; using half as much cuts about 160 mg. بر اساس ۸۹٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.