West Africa's party rice, Nigerian style: long-grain rice cooked in a smoky, deeply savoury blend of tomatoes, red peppers, Scotch bonnet and onion with curry powder, thyme and bay. Serve with chicken and fried plantain.
۶ servings
مواد لازم
برای pepper purée
برای jollof base
برای jollof rice
مراحل
۱۹ دقیقه کار فعال · ۱ ساعت ۲ دقیقه انتظار
- 1.
Blend tomatoes, bell pepper, onion and habanero until smooth.
- Blender
- ۳ دقیقه
- 2.
Heat vegetable oil in a heavy pot and fry onion for 4 minutes. Add tomato paste and fry 3 minutes, stirring, until it darkens. Add pepper purée, curry powder, thyme and bay leaf and fry over medium heat, stirring, until reduced by half and the oil rises, about 20 minutes.
- دقیقه
- ۲۷
وقتی thick, oil rising to the top آماده است
- 3.
Stir white rice, vegetable broth and salt into jollof base. Cover tightly with foil and the lid and cook on the lowest heat for 30 minutes without stirring, until the rice is tender.
- Dutch oven
- ۳ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
وقتی rice tender, liquid absorbed آماده است
- 4.
Fluff jollof rice gently; a little smoky crust on the bottom is prized. Rest 5 minutes and serve.
- ۱ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۶۰کیلوکالری· ۲۳٪ از نیاز روزانه
- ۸ گرم
- پروتئین
- ۷۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- فولات۹۲٪
- ویتامین C۸۸٪
- تیامین (B1)۵۰٪
- سدیم۳۱٪
Chicken and plantain not included بر اساس ۸۵٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.