Crisp, parmesan-crusted chicken cutlets baked (not deep fried), topped with marinara and melted mozzarella. Serve with spaghetti or a big salad. The air fryer makes them even crisper.
- اصلی
- ایتالیاییآمریکایی
- حاوی لبنیات
- حاوی تخممرغ
- حاوی گلوتن
۴ servings
مواد لازم
برای seasoned cutlets
برای breaded cutlets
برای crisp cutlets
برای chicken parmesan
برای پایان کار
مراحل
۱۸ دقیقه کار فعال · ۲۰ دقیقه انتظار
- 1.
Lay the cutlets of chicken breast between two sheets of baking paper and pound to an even 1.5 cm. Season with salt and black pepper.
- ۵ دقیقه
- 2.
Set out three plates: all purpose flour, eggs, and panko mixed with parmesan and oregano. Dip each of seasoned cutlets in flour, then egg, then press firmly into the crumbs.
- ۸ دقیقه
- 3.
Heat the oven to 220 C. Set breaded cutlets on an oiled rack over a sheet pan, drizzle with olive oil and bake until golden and almost cooked through. In the air fryer, cook in a single layer in 2 batches.
- C · ۴۲۵°F
- ۲۲۰°
- دقیقه
- ۱۵
وقتی golden and crisp آماده است
- 4.
Spoon marinara sauce over crisp cutlets, top with mozzarella and bake until the cheese melts and the chicken reaches 74 C inside.
- Oven
- ۲۲۰°C
- ۲ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی cheese melted, 74 C inside آماده است
- 5.
Scatter basil over chicken parmesan and serve with pasta or salad.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۵۹۰کیلوکالری· ۳۰٪ از نیاز روزانه
- ۵۳ گرم
- پروتئین
- ۳۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۷ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- نیاسین (B3)۱۲۵٪
- سلنیوم۱۱۱٪
- ویتامین B6۸۸٪
- کلسترول۸۱٪
Pasta not included; most sodium is from the sauce and cheese ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.