Thinly sliced beef coated in smoky, nutty yaji spice and air fried until charred at the edges. Serve with sliced onion and tomato.
- اصلی
- نیجریهای
- حاوی بادامزمینی
۴ servings
مواد لازم
برای suya spice
برای spiced skewers
برای پایان کار
مراحل
۱۶ دقیقه کار فعال · ۲۳ دقیقه انتظار
- 1.
Mix roasted peanuts, paprika, cayenne pepper, ginger, garlic powder, onion powder and salt to make the suya spice.
- ۳ دقیقه
- 2.
Rub beef with vegetable oil and suya spice. Thread onto skewers and rest for 15 minutes. Use short skewers or cut them to fit the basket.
- ۸ دقیقه
- ۱۵ دقیقه صبر کنید
- 3.
Air fry spiced skewers, turning once, until browned and cooked through.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۸–۱۰
- وسط کار برگردانید
- ×۱
وقتی charred at the edges آماده است
- 4.
Serve cooked suya hot with red onion and tomato, and a sprinkle of extra spice.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۲۵کیلوکالری· ۱۶٪ از نیاز روزانه
- ۳۰٫۵ گرم
- پروتئین
- ۸٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۹٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین B12۱۱۳٪
- روی۵۳٪
- نیاسین (B3)۴۸٪
- سلنیوم۳۶٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.