Gai Yang
- کل: ۱ ساعت ۱۳ دقیقه
- پخت با: Mortar and pestle ۱۹۰°C
- کیلوکالری: ۲۴۰ کیلوکالری
- سطح: آسان
Isaan-style Thai grilled chicken marinated in lemongrass, garlic, cilantro, white pepper and fish sauce. Skinless thighs keep it lighter; serve with sticky rice and som tam.
۴ servings
مواد لازم
برای lemongrass marinade
برای marinated chicken
برای nam jim jaew
برای پایان کار
مراحل
۱۴ دقیقه کار فعال · ۵۹ دقیقه انتظار
- 1.
Pound or blend lemongrass, garlic, cilantro and white pepper into a rough paste. Stir in fish sauce, soy sauce and palm sugar.
- Mortar and pestle
- ۶ دقیقه
- 2.
Slash chicken thighs twice on each side, rub with lemongrass marinade and marinate in the fridge for at least 30 minutes, or overnight.
- ۳ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
- 3.
Air fry marinated chicken in a single layer, flipping halfway, until charred at the edges and cooked through (75 C inside).
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۲۴
وقتی browned and juices run clear آماده است
- 4.
For the nam jim jaew, stir lime juice, fish sauce, chili flakes and rice powder with 1 tablespoon of water.
- ۳ دقیقه
- 5.
Rest the chicken for 5 minutes and serve with lime and nam jim jaew for dipping.
- ۵ دقیقه صبر کنید
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۴۰کیلوکالری· ۱۲٪ از نیاز روزانه
- ۳۰ گرم
- پروتئین
- ۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۸ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۸۷٪
- نیاسین (B3)۷۵٪
- کلسترول۶۳٪
- ویتامین B6۵۹٪
Sticky rice not included; sodium mostly from fish sauce, about a third of it in the dipping sauce بر اساس ۸۸٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.