Dominican crispy chicken bites: thigh pieces marinated in lime, garlic and oregano, dusted in flour and air fried instead of deep fried. Great with tostones or a salad.
- اصلی
- دومینیکنی
- حاوی گلوتن
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken
برای floured chicken
برای پایان کار
مراحل
۱۰ دقیقه کار فعال · ۳۸ دقیقه انتظار
- 1.
Toss chicken thighs with lime juice, garlic, oregano, salt and black pepper. Marinate for 20 minutes, or up to overnight in the fridge.
- ۴ دقیقه
- ۲۰ دقیقه صبر کنید
- 2.
Shake off the extra marinade and toss marinated chicken with flour until lightly coated. Spray or brush with vegetable oil.
- ۳ دقیقه
- 3.
Air fry floured chicken in a single layer, in batches if needed, shaking the basket halfway, until deep golden and cooked through (74 C inside).
- C · ۳۷۵°F
- ۱۹۰°
- دقیقه
- ۱۸
- وسط کار تکان بدهید
- ×۱
وقتی deep golden and crisp آماده است
- 4.
Serve hot with lime to squeeze over.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۸۵کیلوکالری· ۱۴٪ از نیاز روزانه
- ۳۵ گرم
- پروتئین
- ۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۱ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۸۰٪
- نیاسین (B3)۶۳٪
- کلسترول۵۵٪
- ویتامین B6۵۳٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.