:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9jMzE2YTUwYS0wYmVkLTQzMWUtOTJmMi0wYzVhOTkwOWQ0ZWYvNTIwZWEzNDEtOWFhNC00ZWI3LTg3ZDQtMDE2N2Y0MzA5NDhkLmpwZWc)
Warm apples stuffed with oats, walnuts, cinnamon and maple syrup. A light dessert with no added sugar beyond the syrup.
۲ servings
مواد لازم
2 servings
۰ از ۷ آماده
برای oat filling
برای stuffed apples
مراحل
۸ دقیقه کار فعال · ۲۰ دقیقه در air fryer
- 1.
Mix rolled oats, walnuts, cinnamon, maple syrup and butter.
- ۳ دقیقه
- 2.
Spoon oat filling into the cored apples; set them in a small baking dish and pour water around them.
- ۴ دقیقه
- 3.
Air fry stuffed apples until the apples are tender when pierced.
- C · ۳۵۰°F
- ۱۸۰°
- دقیقه
- ۲۰
وقتی tender آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۹۵کیلوکالری· ۱۵٪ از نیاز روزانه
- ۴ گرم
- پروتئین
- ۴۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۲ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- فیبر۲۳٪
- ریبوفلاوین (B2)۲۳٪
- چربی اشباع۱۸٪
- منیزیم۱۲٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8xZjZhODE5My03NWViLTQ0NmYtOTcyYi0xMWUwMGRlYjYzNDEvNmI0MjcxZjEtMTQyNi00MmQ0LTkyNmEtYTk1YWE2NWZkYjUyLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9iMTI2ZGI0OC1iYTU4LTQ0MTItOTEyMS0yOWE2NTkyMzRiMjIvMTNmNWE0OTUtZmQ5Zi00NmUzLTliZWYtM2Q2NjAzZDEwNjdjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy84MGJhZWFmOC0zNWNlLTQ0Y2ItODA4Zi04YjY2ZGVjNGMzOGEvMGM0NzYyOWMtODA2Ny00ZGYxLWFlZTMtNzYzYzRkYTUyODkyLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy84ZTk4YzE5ZS1lNmY4LTQ2NWQtOTgyZi03Yzk2MDZhMTA0NGMvZjQxOWYxZjItNDY5Ny00MjNlLWJhNjgtNGJhNTcwOWZjYWVjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8wMmJlMzhmZC1jZTNiLTQ2YjQtODM2ZC01NjZmMDMzNjE3Y2MvNjJlYzM4YTUtZGFkZC00NzQ1LWIxNmMtODNhOTQ3NGJkY2FiLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy83NjQ5NzI3Yy02ZjU5LTRiMzEtYTUyNS1hNTZjNzY0Njg3N2EvYjQ2ZDE4YWYtOWZkNS00MTk1LWI0NDQtZGZiNDcwMmM1MWM4LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9hYWI5ZTY3NC03NmVhLTQ0YWMtYjBmOS02ZGNkYzQ4MzYyOTQvYTZiM2Q2YzYtMzZjMi00NWM2LWFlNjAtOGQ5NmM3YTM5OGExLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9mZGQ3ZDRlNi1lMGJmLTQyNTEtYjQxZi01YjFmOTMxMThhMzQvYjNkMGFkODMtNzUxNi00MDg5LWI4NjUtNTRjYjA4ZjVlNWUzLmpwZWc)