A Sunday-dinner chuck roast, seared and slow-cooked on a bed of onions, carrots and potatoes until it slices with a spoon, with the juices turned into a quick gravy.
۶ servings
مواد لازم
برای seared roast
برای loaded slow cooker
برای gravy
مراحل
۲۵ دقیقه کار فعال · ۸ ساعت ۱۶ دقیقه انتظار
- 1.
Season chuck roast all over with salt and black pepper. Heat vegetable oil in a heavy skillet over high heat and sear the roast for 3 to 4 minutes per side until deeply browned.
- Skillet
- ۱۲ دقیقه
- ۱۲ دقیقه صبر کنید
وقتی dark brown crust on all sides آماده است
- 2.
Put onion, carrots, baby potatoes and garlic in the slow cooker and set seared roast on top. Whisk beef broth, worcestershire sauce and tomato paste, pour over, and tuck in rosemary and thyme.
- Slow cooker
- ۵ دقیقه
- 3.
Cover and cook loaded slow cooker on LOW for 8 to 9 hours until the beef is very tender and pulls apart with a fork.
- Slow cooker
- ۴۸۰–۵۴۰ دقیقه صبر کنید
وقتی pulls apart with a fork آماده است
- 4.
Lift the beef and vegetables onto a platter and cover. Skim the fat from the liquid, pour 500 ml of it into a saucepan, bring to a boil and whisk in cornstarch. Simmer 1 minute until thick.
- Saucepan
- ۵ دقیقه
- ۴ دقیقه صبر کنید
وقتی thick and glossy آماده است
- 5.
Slice or pull pot roast into chunks and serve with the vegetables and gravy.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۸۰کیلوکالری· ۲۴٪ از نیاز روزانه
- ۵۳ گرم
- پروتئین
- ۳۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۶ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین B12۲۲۱٪
- روی۱۱۸٪
- سلنیوم۱۰۴٪
- ویتامین B6۱۰۰٪
بر اساس ۸۶٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.