سالسا روخا (سالسای گوجهٔ کبابی)
ترجمهٔ ماشینی
- کل: ۲۵ دقیقه
- پخت با: فر
- کیلوکالری: ۱۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
سالسای دودی گوجهفرنگی کبابی با سیر، پیاز و فلفل هالاپینو که در ۲۰ دقیقه آماده میشود. یک شیشه برای کل هفته درست کنید و کنار تخممرغ، تاکو، کاسههای غلات و چیپس سرو کنید.
۱۲ وعده (۲ قاشق غذاخوری)
مواد لازم
برای سبزیجات کبابی
برای پایان کار
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۱۰ دقیقه انتظار
- 1.
گوجهفرنگی را از سمت بریده رو به پایین همراه با پیاز، سیر و فلفل هالاپینو در سینی فر بچینید. در طبقهٔ بالای فر زیر گریل ۸ تا ۱۰ دقیقه کباب کنید و پیاز و سیر را یک بار برگردانید تا پوستشان تاول بزند و جابهجا سیاه شود. سیرها را از پوستشان بیرون بفشارید.
- Sheet pan
- ۲۶۰°C
- ۱۲ دقیقه
- ۱۰ دقیقه صبر کنید
وقتی پوست گوجهها تاول زده و جابهجا سیاه شده باشد آماده است
- 2.
بگذارید سبزیجات ۵ دقیقه خنک شوند، بعد سبزیجات کبابی، گشنیز، آب لیموترش و نمک را ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در مخلوطکن بهصورت ضربهای بزنید تا کمی بافت داشته باشد. مزه کنید و نمک و آب لیموترش را تنظیم کنید.
- Blender
- ۳ دقیقه
وقتی نیمهصاف و کمی دانهدار شود آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۵کیلوکالری· ۱٪ از نیاز روزانه
- ۰٫۵ گرم
- پروتئین
- ۳٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۰٫۱ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۱۰٪
٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.