Italian pasta and white bean soup, thick and comforting, built from pantry staples in about 30 minutes.
۴ servings
مواد لازم
برای vegetable base
برای مرحلهٔ ۲
برای مرحلهٔ ۳
برای پایان کار
مراحل
۱۵ دقیقه کار فعال · ۲۸ دقیقه انتظار
- 1.
Heat olive oil in a large pot and cook onion, carrot and celery until soft. Stir in garlic and tomato paste for 1 minute.
- Stockpot
- ۱۴۰°C
- ۸ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
- 2.
Add vegetable base, cannellini beans, vegetable stock and rosemary and simmer. Mash a few beans against the pot to thicken the soup.
- Stockpot
- ۱۰۰°C
- ۳ دقیقه
- ۷ دقیقه صبر کنید
- 3.
Remove the rosemary, stir in small pasta and cook until al dente, adding a splash of water if too thick.
- Stockpot
- ۱۰۰°C
- ۲ دقیقه
- ۸ دقیقه صبر کنید
وقتی pasta al dente آماده است
- 4.
Season with salt and black pepper, stir in fresh parsley and serve in warm bowls.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۲۵۵کیلوکالری· ۱۳٪ از نیاز روزانه
- ۹ گرم
- پروتئین
- ۳۸٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۷٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سدیم۵۱٪
- فولات۴۶٪
- ویتامین K۳۹٪
- سلنیوم۳۵٪
Assumes regular stock; low-sodium stock cuts sodium by about 560 mg. بر اساس ۹۱٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.