Ecuador's creamy potato soup from the Andes: potatoes simmered until some fall apart, finished with milk and fresh cheese and topped with avocado. Comforting and ready in about 40 minutes.
۴ servings
مواد لازم
برای onion base
برای potato soup
برای locro
برای پایان کار
مراحل
۱۳ دقیقه کار فعال · ۲۸ دقیقه انتظار
- 1.
Melt butter in a large pot and cook onion, garlic, ground cumin and paprika until the onion is soft.
- Stockpot
- ۵ دقیقه
- ۵ دقیقه صبر کنید
وقتی onion is soft آماده است
- 2.
Add potatoes, water and salt to onion base. Simmer until the potatoes are very tender and some start to fall apart.
- Stockpot
- ۲ دقیقه
- ۲۰ دقیقه صبر کنید
وقتی potatoes are very tender آماده است
- 3.
Mash about a third of the potatoes in the pot to thicken potato soup. Stir in milk and half of queso fresco and heat gently for 3 minutes without boiling.
- Stockpot
- ۴ دقیقه
- ۳ دقیقه صبر کنید
- 4.
Ladle locro into bowls and top with the rest of queso fresco, avocado and scallions.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۳۷۰کیلوکالری· ۱۹٪ از نیاز روزانه
- ۱۱ گرم
- پروتئین
- ۴۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۸ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۵۴٪
- ویتامین B6۴۷٪
- چربی اشباع۳۸٪
- سدیم۳۲٪
بر اساس ۹۷٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.