Vietnamese-style chicken marinated in lemongrass, garlic and fish sauce, then air-fried until caramelized. Great over rice or noodles.
۴ servings
مواد لازم
برای marinated chicken
برای پایان کار
مراحل
۱۲ دقیقه کار فعال · ۴۴ دقیقه انتظار
- 1.
Combine lemongrass, garlic, shallot, fish sauce, sugar, soy sauce, vegetable oil and black pepper. Add chicken thighs, mix well and marinate.
- ۸ دقیقه
- ۳۰ دقیقه صبر کنید
وقتی at least 30 minutes, or overnight in the fridge آماده است
- 2.
Spread marinated chicken in the air fryer basket in a single layer and cook, shaking the basket halfway.
- C · ۴۰۰°F
- ۲۰۰°
- دقیقه
- ۱۴
- وسط کار تکان بدهید
- ×۱
وقتی deep golden with caramelized edges and cooked through (74 C) آماده است
- 3.
Serve cooked chicken over rice with lime and cilantro.
- ۲ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۴۷۵کیلوکالری· ۲۴٪ از نیاز روزانه
- ۴۰ گرم
- پروتئین
- ۵۱٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۱ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۹۶٪
- نیاسین (B3)۷۵٪
- ویتامین B6۶۵٪
- کلسترول۵۵٪
Fish sauce supplies much of the sodium; using half as much cuts about 310 mg. بر اساس ۹۱٪ مواد. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.