Name: Honey Tahini Dates
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Levantine
Ingredients: ۱۲ medjool dates، pitted; ۴ tbsp tahini; ۱ tbsp honey; ۱ tbsp sesame seeds; ۱ pinch sea salt

Honey Tahini Dates — Photo: Joy, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons (https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Stuffed_dates.jpg)

Pitted dates filled with tahini, drizzled with honey and sprinkled with sesame. A no-cook Levantine sweet bite.

شروع آشپزی۷ دقیقه

ارزش غذایی

هر نفر · تقریبی

۳۲۰کیلوکالری· ۱۶٪ از نیاز روزانه

۴٫۵ گرم
پروتئین: ۶۲ گرم
کربوهیدرات: ۹٫۵ گرم
چربی

ویتامین‌ها و مواد معدنی

تیامین (B1)۲۵٪ ۰٫۳ میلی‌گرم
منیزیم۱۵٪ ۶۱ میلی‌گرم
فسفر۱۴٪ ۱۷۷ میلی‌گرم
نیاسین (B3)۱۳٪ ۲٫۱ میلی‌گرم
ویتامین B6۱۲٪ ۰٫۲ میلی‌گرم
پتاسیم۱۲٪ ۵۸۳ میلی‌گرم

٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.

مواد لازم

۰ از ۵ آماده

برای مرحلهٔ ۱

Medjool dates، pitted۱۲
Tahini۴ tbsp

برای پایان کار

Honey۱ tbsp
Sesame seeds۱ tbsp
Sea salt۱ pinch

افزودن همه به لیست خرید

مراحل

۷ دقیقه کار فعال

11.
Slit medjool dates open and fill each with some tahini.
- ۵ دقیقه
22.
Drizzle with honey, then sprinkle with sesame seeds and sea salt.
- ۲ دقیقه

تمام شد؟

این را پختم