:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy81ZTM2NDVmNy1mMTRhLTRhMjUtYjQ5NC0yYTcwOTI0NTNjODgvZTZmY2ZmNTQtNjA2OC00NjM2LThjYjEtZGI5ZDZjN2NjMjg1LmpwZWc)
A thick, naturally sweet pink smoothie of strawberries, banana and yogurt. Kids' favourite breakfast drink, blended in 5 minutes with no added sugar.
۲ glasses
مواد لازم
2 glasses
۰ از ۵ آماده
مراحل
۴ دقیقه کار فعال
- 1.
Blend strawberries, banana, plain yogurt, milk and ice cubes until thick and smooth.
- Blender
- ۳ دقیقه
وقتی smooth, no lumps آماده است
- 2.
Pour smoothie into glasses and serve at once.
- ۱ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۱۷۵کیلوکالری· ۹٪ از نیاز روزانه
- ۶٫۵ گرم
- پروتئین
- ۳۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۳٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین C۸۸٪
- ویتامین B12۲۵٪
- ریبوفلاوین (B2)۲۳٪
- ویتامین B6۱۸٪
The sugar is from the fruit and milk ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy83OTcyMjg1Yi00MjdlLTRjZTUtODY5Zi0xNTI5YTIwM2UwYmYvZDZjYzgyM2MtM2YyYi00Y2M3LWI4YzMtZTI3MzU5NTFmMTUxLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9jMThjZTRjOS0zOWMzLTQ0NDYtODA0Ni1kNWMzOGExODFjOTQvN2YwMDNiZDEtZTkyNC00ZTcxLWFjYTktOTA3ZGZlMmQ5ZTBlLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy80NTkwYmM1Zi0wYjBkLTRkNDMtYjBhMS0yNjY1NTU4NzI3YTUvOWU0NWI5N2YtMmMwOC00NDk2LWIzZDctYjQzMmNhODY2MDk0LmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8zZWIyNWJiMy0xMjczLTRjMWUtYjlhNC1lYWUxOTFjN2FlMDkvNzRjN2MyMDEtMGY5YS00MmE2LTg0NzEtYWUxNTM1OWE5ZjZiLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy84NTE0YmQzZi1lMTM2LTQ4MjAtYjUyYS1jMzYxMTg0OTE3ODAvMzM5MDNiZGUtZTBjMi00NDFmLTk2NWUtYjM4NjM1Y2IyNGFkLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8yZmE4OWFmZC1jYjZjLTRlYWEtYmEyYS0zNGZjMWMzYmFhZDUvY2U4OTIwNWEtODRiNS00M2U5LTk1ODUtZmQ1NTNmZDUyZjkzLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy8wZTZlNDAwZS0wMDAxLTRlNWUtYWZmMy1iYmVmMWJlZDcwMTgvMjc5YjNiY2QtNjgwNi00OGMwLWJkYWQtNGJlMTZiNmM5ZTRjLmpwZWc)
:quality(80)/b64:cmVjaXBlcy9mOTNjZWRjNC05ODBiLTRjYWQtYmIyOC1lZGIxNGRkOWExZmMvZTY5YjgwYmQtNzBlMC00ZWM4LTllYjYtMTQxYjdjNTExNmNiLmpwZWc)