Fruit and Yogurt Popsicles
- کل: ۶ ساعت ۱۰ دقیقه
- پخت با: بدون پخت
- کیلوکالری: ۸۵ کیلوکالری
- سطح: آسان
Creamy frozen yogurt pops swirled with blended berries and a little honey. A summer treat kids can make themselves, with far less sugar than shop-bought ice lollies.
۸ popsicles
مواد لازم
برای berry purée
برای sweetened yogurt
مراحل
۱۰ دقیقه کار فعال · ۶ ساعت انتظار
- 1.
Blend blueberries and raspberries with 1 tablespoon of honey until smooth.
- Blender
- ۲ دقیقه
- 2.
Stir Greek yogurt with the rest of the honey and vanilla extract.
- ۲ دقیقه
- 3.
Spoon sweetened yogurt and berry purée into 8 popsicle moulds in alternating layers, then swirl once with a skewer. Insert sticks.
- ۶ دقیقه
- 4.
Freeze filled moulds until solid, at least 6 hours. Run the moulds under warm water for a few seconds to release.
- ۳۶۰ دقیقه صبر کنید
وقتی frozen solid آماده است
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۸۵کیلوکالری· ۴٪ از نیاز روزانه
- ۶ گرم
- پروتئین
- ۱۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۲٫۵ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- ویتامین B12۲۱٪
- ریبوفلاوین (B2)۱۵٪
- سلنیوم۱۱٪
Per popsicle, with 2% yogurt ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.