Thin slices of beef in a sweet-savoury soy, pear and garlic marinade, quickly seared and served with rice and lettuce.
۴ servings
مواد لازم
برای marinated beef
برای cooked bulgogi
برای پایان کار
مراحل
۱۶ دقیقه کار فعال · ۱۵ دقیقه انتظار
- 1.
Mix soy sauce, pear, brown sugar, garlic, sesame oil and black pepper, then toss with sirloin steak. Marinate for at least 15 minutes (or up to 12 hours in the fridge).
- Mixing bowl
- ۵ دقیقه
- ۱۵–۳۰ دقیقه صبر کنید
- 2.
Heat vegetable oil in a large skillet over high heat. Cook marinated beef with onion in two batches so it sears rather than steams.
- Skillet
- ۸ دقیقه
وقتی browned and just cooked through آماده است
- 3.
Add scallion and toss for 30 seconds, sprinkle with sesame seeds and serve over rice with lettuce leaves for wrapping.
- ۳ دقیقه
تمام شد؟
ارزش غذایی
هر نفر · تقریبی
۵۱۰کیلوکالری· ۲۶٪ از نیاز روزانه
- ۳۳٫۵ گرم
- پروتئین
- ۵۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۸ گرم
- چربی
خوب است بدانید
- سلنیوم۷۸٪
- نیاسین (B3)۶۱٪
- ویتامین B6۵۹٪
- روی۵۱٪
Assumes regular soy sauce; reduced-sodium soy sauce cuts sodium by about 350 mg. ٪ از یک روز ۲٬۰۰۰ کیلوکالری. راهنمای کلی، نه توصیهٔ پزشکی.